Bosbaden - Mindful Walk - Bosretraite

Dompel je onder in de kracht en pracht van het bos! Het drukke leven van vandaag kan een aanzienlijke impact hebben op je mentale en fysieke welzijn. Als je even aan de drukte wilt ontsnappen, doe dan eens aan bosbaden of neem een passende wandeling. Wil je liever een wandeling op maat bel dan even...

Een greep uit de geplande wandelingen:

Shinrin-Yoku wandeling
Tijdens een Shinrin-Yoku wandeling doen we rustig aan. Bosbaden komt oorspronkelijk uit Japan. Net als in de rest van de wereld moet er ontzettend veel; er is altijd tijd te kort en het is nooit genoeg. Er zijn zoveel afleidende gedachten waardoor de verbinding met de natuur is zoekgeraakt. Door met al je zintuigen in te zoomen op ieder aspect van het bos, te vertragen, te verstillen, verbind je jezelf met jezelf en de wereld om je heen. Shinrin-Yoku is 'de lof der traagheid'. Er wordt weinig gesproken. Je focust je op alle kleuren, vormen, geuren en geluiden om je heen. De wandeling eindigt met een speciale ceremonie.

Een Shinrin-Yoku wandeling is laagdrempelig, waardoor er geen wandelervaring nodig is. Wel is het belangrijk dat je goed ter been bent. De duur is ongeveer 2,5 tot 3 uur (je loopt ±1,5km).

Stiltewandeling
'Spreken is zilver, zwijgen is goud' is niet voor niets een geliefd spreekwoord. Wees eens eventjes stil en je hebt al direct de intensiteit van een beleving te pakken. Zonder verbale afleiding heeft een stiltewandeling een heel ander karakter. Je kunt je verbondener voelen met de natuur om je heen of met de ander die met jou in stilte gaat. Het wandeltempo ligt wat lager dan bij andere wandelingen (duur ± 2 uur).

Mindful Walk
Mindful Walk is wandelen op een ontspannen én effectieve manier. Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, plezier in bewegen en focus op een rustgevende ademhaling. Het zorgt ervoor dat je uit de gewoonte wordt gehaald om altijd maar druk te zijn en zo meer stil te staan in het hier en nu.

Mindful Walk is veel meer dan een stukje wandelen, het is een bewustwordingsproces waar je in stapt. Op een bewuste én speelse manier versterken we jouw contact met je lichaam en de natuur. De natuur draagt bij aan deze ervaring met al zijn kleuren, geuren en geluiden.

Door in het 'hier en nu' te lopen en je te focussen maak je je hoofd leeg en wordt inspanning ontspanning. Tijdens de Mindful Walk maak je kennis met mindfulness- en ademhalingstechnieken, yoga & Tai Qong oefeningen voor een soepel lichaam en de highlights van een energiegevende looptechniek. Deze wandeling wordt begeleid door een gecertificeerd Mindful Walk instructrice.

Natuurwandeling
Een natuurwandeling is laagdrempelig en voor iedereen die goed ter been is. Ook als je geen wandelervaring hebt (duur ±1,5/2 uur) Natuurgids Ingrid heeft al jaren haar hart verpand aan dit stukje paradijs in Noord-Holland; daarom neemt zij je graag het bos en de duinen in en deel haar kennis en liefde voor dit schitterende natuurgebied. Iedere wandeling probeert zij je te verrassen met interessante weetjes, boeiende verhalen en onbekende zijpaadjes.

Kinderwandeling
Wat is leuker dan wandelen in het bos? Mobieltjes en agenda's weg, gemakkelijke schoenen aan en struinen maar. Het Bostherapiecentrum biedt een aantal wandelingen voor kinderen met of zonder ouders aan. Daarbij worden geen toeters en bellen uit de kast gehaald, het bos is immers al ontdekkingstocht genoeg. Maar natuurlijk vindt er geheel in de traditie van het bosbaden wel een echte thee (of limonade) ceremonie plaats, natuurlijk met wat lekkers erbij. Onder leiding van een gids ontvouwt zich een wandeling waarin niets hoeft en alles mogelijk is. Op speelse wijze worden de kleinste wandelaartjes uitgenodigd kennis te maken met de bomen, takken, bladeren, kastanjes, eikeltjes, mossen, planten, bloemen, paddenstoelen, insecten vogels en bosdieren om hen heen. Daarbij staat de belevingswereld van het kind centraal.

Regen, zon, lente, zomer, herfst, winter
Ontmoet de Schoorlse Duinen
Altijd weer anders

Agenda
De meeste wandelingen zijn gepland op doordeweekse dagen, want dan is het het meest rustig in het bos. Wil je liever een wandeling in het weekend? Vraag een wandeling op maat aan. Het gecertificeerde team Forestbathing en IVN-natuurgidsen denkt graag met je mee.

Bekijk hier de geplande wandelingen.

Bosretraite
In de 3-daagse bosretraite word je volledig ondergedompeld in het bos om tot jezelf te komen in een prachtige omgeving – even weg van alle dagelijkse beslommeringen. De retraite heeft als thema ‘bosverdieping’. Natuurlijk wordt er veel tijd doorgebracht in het bos, daarnaast zijn er diverse bijeenkomsten die binnen plaatsvinden. Zo bestaat de mogelijkheid om in te tekenen voor een massage of haptonomie- of Reikibehandeling. Ook is er ruimte voor reflectie en om even op jezelf te zijn.

Bosbaden
Het bos om je heen voelen
Gezond voor lichaam en geest

Foto's: Roy Fredzess