Baden im Wald - Mindful Walk - Rückzug in den Wald

Tauchen Sie ein in die Kraft und Pracht des Waldes! Das hektische Leben von heute kann erhebliche Auswirkungen auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden haben. Wenn Sie eine Pause von der Hektik brauchen, können Sie im Wald baden oder einen geeigneten Spaziergang machen. Wenn Sie eine maßgeschneiderte Wanderung wünschen, rufen Sie einfach an.

Hier sind einige der geplanten Wanderungen:

Shinrin-Yoku Spaziergang
Bei einem Shinrin-Yoku-Spaziergang lassen wir es ruhig angehen. Das Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan. Wie im Rest der Welt gibt es auch hier furchtbar viel zu tun, man hat immer Zeit und nie genug davon. Es gibt so viele ablenkende Gedanken, dass die Verbindung zur Natur verloren geht. Indem Sie jeden Aspekt des Waldes mit all Ihren Sinnen wahrnehmen, langsamer werden und zur Ruhe kommen, verbinden Sie sich mit sich selbst und der Welt um Sie herum. Shinrin-Yoku ist 'das Lob der Langsamkeit'. Es wird nicht geredet. Sie konzentrieren sich auf all die Farben, Formen, Gerüche und Geräusche um Sie herum. Der Spaziergang endet mit einer besonderen Zeremonie.

Eine Shinrin-Yoku-Wanderung ist leicht zugänglich, so dass keine Wandererfahrung erforderlich ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie über eine gute Mobilität verfügen. Die Dauer beträgt etwa 2,5 bis 3 Stunden (Sie gehen ±1,5 km).

Stiller Spaziergang
Reden ist Silber, Schweigen ist Gold ist nicht umsonst ein bekanntes Sprichwort. Seien Sie für einen Moment still und Sie werden sofort die Intensität einer Erfahrung spüren. Ohne verbale Ablenkungen hat ein stiller Spaziergang einen ganz anderen Charakter. Sie können sich mehr mit der Natur um Sie herum oder mit der anderen Person, die mit Ihnen in der Stille spazieren geht, verbunden fühlen. Das Wandertempo ist etwas langsamer als bei anderen Wanderungen (Dauer ± 2 Stunden).

Mindful Walk
Mindful Walk ist entspanntes und dennoch effektives Gehen. Eine Art der Bewegung, bei der die Aufmerksamkeit auf das Bewusstsein, die Freude an der Bewegung und die Konzentration auf die beruhigende Atmung gerichtet ist. Es befreit Sie von der Gewohnheit, immer beschäftigt zu sein, und ermöglicht es Ihnen, stiller im Hier und Jetzt zu sein.

Mindful Walk ist viel mehr als nur ein Spaziergang, es ist ein Bewusstseinsprozess, in den Sie eintreten. Auf bewusste und spielerische Weise stärken wir Ihren Kontakt mit Ihrem Körper und der Natur. Die Natur trägt mit all ihren Farben, Düften und Geräuschen zu dieser Erfahrung bei.

Indem Sie gehen und sich auf das 'Hier und Jetzt' konzentrieren, machen Sie den Kopf frei und aus Anstrengung wird Entspannung. Während des Mindful Walk werden Sie in Achtsamkeits- und Atemtechniken, Yoga- und Tai Qong-Übungen für einen geschmeidigen Körper sowie in die Highlights einer energetisierenden Gehtechnik eingeführt. Dieser Spaziergang wird von einem zertifizierten Mindful Walk-Lehrer geleitet.

Spaziergang in der Natur
Ein Naturspaziergang ist niederschwellig und für jeden geeignet, der gut zu Fuß ist. Auch wenn Sie keine Wandererfahrung haben (Dauer ±2 Stunden), hat Naturführerin Ingrid ihr Herz schon seit Jahren an dieses Stück Paradies in Nordholland gehängt. Deshalb nimmt sie Sie gerne mit in die Wälder und Dünen und teilt mit Ihnen ihr Wissen und ihre Liebe zu diesem wunderschönen Naturschutzgebiet. Bei jedem Spaziergang versucht sie, Sie mit interessanten Fakten, faszinierenden Geschichten und unbekannten Seitenwegen zu überraschen.

Kinderspaziergang
Was macht mehr Spaß als ein Spaziergang im Wald? Handys und Terminkalender weg, leichte Schuhe an und einfach spazieren gehen. Das Waldtherapiezentrum bietet eine Reihe von Wanderungen für Kinder mit oder ohne Eltern an. Es gibt keinen Schnickschnack - schließlich ist der Wald Entdeckung genug. Aber natürlich, ganz in der Tradition des Waldbadens, wird eine echte Tee- (oder Limonaden-) Zeremonie stattfinden, natürlich begleitet von einigen Süßigkeiten. Unter der Leitung eines Führers entfaltet sich ein Spaziergang, bei dem nichts obligatorisch und alles möglich ist. Die jüngsten Spaziergänger werden spielerisch dazu eingeladen, die Bäume, Äste, Blätter, Kastanien, Eicheln, Moose, Pflanzen, Blumen, Pilze, Insekten, Vögel und Waldtiere um sie herum kennenzulernen. Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der Welt durch das Kind.

Regen, Sonne, Frühling, Sommer, Herbst, Winter
Treffen Sie die Schoorl-Dünen
Immer anders

Agenda
Die meisten Wanderungen sind an Wochentagen geplant, denn dann ist es am ruhigsten in den Wäldern. Würden Sie einen Spaziergang am Wochenende bevorzugen? Fragen Sie nach einer maßgeschneiderten Wanderung. Das zertifizierte Team von Forestbathing- und IVN-Naturführern denkt gerne mit Ihnen mit.

Sehen Sie sich die geplanten Wanderungen hier an.

Rückzugsort im Wald
Während des 3-tägigen Waldretreats werden Sie vollständig in den Wald eintauchen, um in einer wunderschönen Umgebung mit sich selbst ins Reine zu kommen - weit weg von allen Alltagssorgen.

Das Thema des Retreats ist 'Waldvertiefung'. Natürlich wird viel Zeit im Wald verbracht, aber es gibt auch einige Treffen, die drinnen stattfinden. Sie können sich zum Beispiel für eine Massage, Haptonomie oder ReikiBehandlung anmelden. Es gibt auch Raum zum Nachdenken und um für eine Weile allein zu sein.

Baden im Wald
Spüren Sie den Wald um Sie herum
Gesund für Körper und Geist

Fotos: Roy Fredzess